엄지의제왕 코골이&수면무호흡증에 좋은 혀근육 강화 운동법

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MBN <엄지의 제왕>

#426회

"잠 못 자면 병 된다! 꿀잠 자는 비밀"편

방송리뷰 & 건강꿀팁

 

 

 

2012년 3월 16일 화요일 저녁 8시 30분 <엄지의 제왕>에서는 "꿀잠 자는 비밀"편이 방송됩니다. 오늘은 세계적인 수면 클리닉 '스탠'퍼드에서 제안하는 꿀잠 비결이 공개되는데요, 베개 선택방법과 코골이x수면 무호흡증을 탈출 할 수 있는 근육강화 운동법도 같이 소개됩니다 :)

 

운동 두가지가 공개되었어요!

 

 

엄지의 제왕 혀 근육 강화운동방법

 

운동 1

 

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운동 2

네! 혀에 힘을 주셔야 된다고 해요.

혀를 내밀고 올리는 동작이 혀뿌리 근육 강화에 도움이 된다고 해요.

 

 

정맥 금진혈과 옥액혈을 자극하는데요, 심장안정에 도움이 되고 마음을 안정지켜 숙면에 도움이 된다고 해요.

 

 

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 엄지의제왕 방송은 MBN 홈페이지에서 다시 보기가 가능하며, 편성표에 따른 재방송으로 시청 가능합니다.

 

 

 

최고의 전문가집단이 알려주는 알짜배기 건강비결!

 

 

 

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※ 출처: MBN 엄지의 제왕 홈페이지, 지도 앱, 업체 사진