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엄지의제왕 근감소증 체크방법
MBN <엄지의 제왕>
#428회
"백 세까지 두 발로! 근육 성장법"편
2012년 3월 30일 화요일<엄지의 제왕>방송에서는 "근육 성장꿀팁"편이 방송됩니다. 우리나라 노인 5명 중 1명은 근육량이 감소하는 병(근감소증)에 걸렸다고 하는데요. 근육량이 감소하면 인지기능저하, 당뇨병 발병증가율이 2.2배가 증가한다고 해요.
또한 산화스트레스, 염증, 인슐린저항성, 인지기능저하 등등의 건강에 좋지 않은 것들이 대다수가 따라온다고 합니다.
줄자 하나로 근감소증을 체크하는 방법은 우선 줄자로 종아리둘레를 재서 cm수를 체크합니다.
여성의 경우 32cm 보다 길면 괜찮구요
남성의 경우 35cm 이상 나오면 근 감소증이 아니라고 할 수 있습니다.
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※ 출처: MBN 엄지의 제왕 홈페이지, 지도 앱, 업체 사진
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