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MBN <엄지의 제왕>
#428회
"백 세까지 두 발로! 근육 성장법"편
우리나라 노인 5명 중 1명은 근육량이 감소하는 병(근감소증)에 걸렸다고 하는데요. 근육량이 감소하면 인지기능저하, 당뇨병 발병증가율이 2.2배가 증가한다고 해요. 오늘 70세가 넘어서도 건강한 몸을 유지하는 78세 몸짱 심상선씨가 출연하는데요. 70세가 넘어서도 헬스장을 가지않고 건강한 몸을 유지하는 비결은 말그대로 부지런한 운동이었어요
근무사이사이, 공부사이사이에 자투리시간을 활용하여 운동한다고 해요. 하루에 400개 이상의 팔굽혀펴기를 한다고해요.
그리고 아침과 저녁은 채소 위주의 식단을 하고 밥을 전혀 안드신다고 합니다.
생들깨, 생참깨, 땅콩, 아몬드, 매실청1스푼, 물을 이용하여 깨주스를 만드네요
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※ 출처: MBN 엄지의 제왕 홈페이지, 지도 앱, 업체 사진
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