반응형
엄지의제왕 엉덩이 근육확인법
MBN <엄지의 제왕>
428번째 이야기
우리나라 노인 5명 중 1명은 근육량이 감소하는 병(근감소증)에 걸렸다고 합니다. 근감소증은 산화스트레스, 염증, 인슐린저항성, 인지기능저하 등등의 건강에 좋지 않은 것들이 대다수를 불러온다고 합니다. 오늘은 줄자 하나, 나무젓가락으로 내 몸이 근감소증인지 확인하는 방법을 공개합니다. 또 근육부자 이만기씨의 근육 관리 비법도 함께 공개됩니다.
엄지의 제왕 엉덩이 근육 체크방법
끈으로 나무젓가락 가운데를 묶어주세요
그리고 엉덩이쪽으로 나무젓가락을 하고 위로 당기면서 엉덩이에 힘을주세요. 이만기씨는 10개의 젓가락을 바로 부러트렸네요 ㅎㅎ 갯수는 5개부터 시작이에요.
#엄지의제왕 #엄지 #엄지재방송 #엄지다시보기 #소유진 #조충현 #박용우 #서재걸 #이만기 #홍지민 #엄지의제왕전문의 #엄지의제왕레시피 #엄지의제왕운동방법 #3월30일엄지의제왕젓가락 #엄지의제왕젓가락근육체크방법
※ 출처: MBN 엄지의 제왕 홈페이지, 지도 앱, 업체 사진
반응형
'라이프 > 건강' 카테고리의 다른 글
| 엄지의 제왕 근육에 좋은 음식 무엇? 얼린두부황태가스 레시피 / 황태, 두부 (0) | 2021.03.30 |
|---|---|
| 엄지의제왕 이만기 자전거운동탄곳, 굿모닝운동법, 뒤로걷기 운동 (0) | 2021.03.30 |
| 엄지의제왕 78세 심상선 운동법, 건강관리식단, 깨주스 재료와 레시피 (0) | 2021.03.30 |
| 엄지의제왕 근감소증 체크방법 종아리 둘레 재는법 100세까지 두 발로! 근육 성장법 (0) | 2021.03.30 |
| 순간포착세상에이런일이 강아지 쪼꼬 의족 제작한 동물병원 위치와 연락처 (0) | 2021.03.30 |
파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.