엄지의제왕 이만기 운동법!
#428회
"근육 성장법 - 이만기 운동"
2012년 3월 30일 화요일<엄지의 제왕>방송에서는 "근육 성장꿀팁"편이 방송됩니다. 우리나라 노인 5명 중 1명은 근육량이 감소하는 병(근감소증)에 걸렸다고 하는데요. 근육량이 감소하면 인지기능저하, 당뇨병 발병증가율이 2.2배가 증가한다고 해요.
튼실한 근육 부자 이만기!근육 관리 비법 대공개!
산악자전거를 타고 해발 745m의 용지봉을 오르락내리락한다고 해요. 그리고 자전거를 30년이나 타왔다고 합니다. 역시 천하장사 다워요.
자전거가 하체근육을 키워주는데 아주 좋으니 종아리랑 허벅지가 안좋을수가 없긴하네요
아침 6시 30분 ~ 8시 30분 평지 기준으로는 100km, 산기준으로는 40km를 탄다고 해요.
정말 인간승리에요 30년동안 자전거를 타셨다니! 응원합니다
그리고 이만기씨의 굿모닝 운동법이 공개되는데요.
인사하듯이 상체를 숙여주는 운동인데요, 허리와 다리에 힘을 주고 하는게 중요하다고 해요.
등을 굽히지 않는게 포인트입니다.
하루 20회씩 하시면 좋다고해요. 뒤태 근육을 키우려면 뒤로 걷는것을 추천했는데요, 포인트는 평지보다는 경사가 있는 곳을 오르는게 좋다고 해요
엄지의제왕 이만기 집 내부 인테리어 가구 보기
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※ 출처: MBN 엄지의 제왕 홈페이지, 지도 앱, 업체 사진
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