나는몸신이다 임태성 몸신 페트병 운동을 통한 다리교정법
페트병운동법, 의자페트병 운동법 - 다리 교정에 좋은 운동
채널A <나는 몸신이다> #327회
방송리뷰 & 다시보기
2021년 4월 13일
오늘은 나도 모르는 자세 때문에 닳는 6mm 무릎 연골판을 지키기 위한 몸신들의 꿀팁이 공개됩니다. 무릎 연골은양쪽 무릎의 대퇴골과 경골 사이의 공간에 위치합니다. 초승달 모양의 섬유성 연골 조직으로 대퇴골과 경골 사이에서 긴장이 발생하거나 비틀렸을 때 충격을 완화하는 역할을 하는 무릎 부위의 연골입니다.
이번엔 임태성 바디트레이너 몸신이 방문하여 무릎 관절 근육 강화, 그리고 오다리개선을 페트병 하나로 할 수 있는 운동방법이 공개됩니다
나는몸신이다 운동방법
오다리의 기준은 무릎과 무릎 사이의 간격을 제어 확인해보세요
오늘 박혜리 의뢰인은 오다리에요.. 심각상태입니다
올라갈때 둔근과 괄약근을 조이며 힘을 유지해주세요. 내려올때까지 유지해주세요
두번째 운동
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<나는몸신이다> 방송은 채널A 홈페이지에서 다시 보기가 가능하며, 재방송을 통해 시청할 수 있습니다.
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※ 출처: 나는 몸신이다 홈페이지
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